Mehr Spaß beim gesunden Skilauf - Die richtige Vorbereitung ist für den Körper sehr wichtig. Eben noch hinterm Schreibtisch, gleich darauf sausen viele Ski- und Snowboard-Fahrer die Pisten hinunter - oft leichtsinnig untrainiert. Beim Wintersport ist der Körper starken und vor allem ungewohnten Belastungen ausgesetzt. Um den Pistenspaß richtig genießen zu können, sollte man seine Muskeln schon einige Wochen vorher gut zu trainieren. Eine Skigymnastikeinheit besteht klassisch aus Aufwärmen, Stretchen, Kardio-Teil (also Herz-Kreislauf-Kondition), Kraft und Dehnen.
Beginn: ab
14. Oktober 2008 – jeden Dienstag um 19.30 Uhr Wo:
Veranstaltungszentrum Wartberg/Aist Kursdauer:
14.10.2008 – 16.12.2008 und 13.01.2009 – 10.02.2009, je 1,5 Stunden Kursbeitrag:
Kostenlos für alle Vereinsmitglieder (Hinweis: Die Vereinsmitgliedschaft kostet max. 17 EUR/Jahr.) Leitung:
Mag. Walter Schmollmüller Auskunft - Info:
SKL Markus Saxinger 0664/3515519
Power für Figur und Piste
Bald geht es mit dem Skifahren wieder los. Eine gute Vorbereitung ist wichtig und erhöht den Spaß auf der Piste.
Ein wesentliches Ziel der Skigymnastik ist es, Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination können durch gezieltes Training verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.
